自分で行う自然形体療法の総称です。体調が悪いと感じた時に、薬に頼らずに自分が出来る方法で自分をケアすることをいい、本来備わっている自然治癒力を高める方法でもあります。安静、断食、汗をかく、蒸気吸入、鼻洗法などが自己療法に含まれます。
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