腹筋
お腹にある広い範囲の筋肉のことで、主に腹直筋（ふくちょくきん）、外腹斜筋（がいふくしゃきん）、内腹斜筋（ないふくしゃきん）、腹横筋（ふくおうきん）の４つの筋肉のことをいいます。介護者が起き上がりの介助を行う時、しばしば見られるのが、手を引き上げたり自分の両手を要介護者の首に回して引き上げるやり方ですが、これらは「腹筋」を使って起き上がる方法で、介護者・要介護者ともに負担が大きく、結果的に起き上がりの正しいパターンから離れることにもなります。力任せの介助はやめ、要介護者の主体性を引き出す起き上がり介助を行うことが必要です。
