等尺運動

移動距離が短く、かつ強い力をこめて行う運動の総称です。腕立てふせ、懸垂、重量挙げなどがこれに当たります。息を止めて行う無酸素運動であることが多いです。関節を動かさず、筋肉だけを緊張させたり緩めたりする運動なので、リウマチや変形性関節症の人でも関節を痛めることなく筋力強化できます。

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