地球の公転や自転に合わせた人体の生理的なリズムのことで、体温や血圧、ホルモンの分泌、自律神経の働きなど、身体内のさまざまな働きが一定の周期をもって変化していることをいいます。「生体リズム」をつくっているのが体内時計で、これらを規則的に動かしているのは、１日を周期とする睡眠時間・就寝時刻・食事時刻のリズムです。そのため、このリズムが崩れると生体リズムも崩れてしまい、身体の調子が悪くなってしまいます。
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