拘縮予防の運動（手・指・肩・肘）
手・指の運動は、１．介助する人が片方の手で、相手の手首を持ち、もう一方の手で指を持って、ゆっくり手の甲側へそらしたり、手のひら側に曲げたりします。２．手首を前後に動かします。３．指を１本１本伸ばしたり、内側と外側に動かしたり、大きく回したりします。
肩の運動は、仰向けに寝た姿勢で行います。１．介助する人が両手で、相手の腕を肩と水平の位置までゆっくり動かします。２．介助する人が片手で相手の肩を支えながら、もう一方の手で腕を上（垂直方向）に伸ばします。
肘の運動も、仰向けに寝た姿勢で行います。１．介助する人が片手で、相手の二の腕を押さえて、もう一方の手で肘をゆっくり曲げたり、伸ばしたりします。２．介助する人が片手で、相手の二の腕を押さえて、もう一方の手で手首を持ちながら、肘を直角に曲げた状態で前後（水平方向）に動かします。３．身体と垂直方向に肘を立て、手首を回します。
