抵抗運動

おもりや機械を使ったり、セラピストの介添えや自重を利用して身体に負荷をかけ、運動量をより大きくする方法です。より強い力を発揮しないとその動作が達成できないようにするため、筋力の回復と増強に大きな効果をもたらすことができます。

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