休息

すべての活動をやめて安静にし、心身の疲労を癒しながら、次の活動へのエネルギーを得ることをいいます。肉体的な疲労の場合は身体活動を避けゆっくり休むことが適切ですが、精神的な疲労の場合には軽い運動をしてリフレッシュする方が効果的であるといわれています。休息の時間は、もっとも基礎的な休養であり娯楽でもあります。

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