メラトニン

脳の奥にある豆粒大の松果体から、毎日分泌されている天然ホルモンのことをいいます。メラトニンは夜間に多く分泌され、日中は少ないです。メラトニンの分泌量の満ち引きにより、眠りと目覚めのサイクルは調節されていますが、年をとるとともに分泌量は減少し、不眠などの問題が生じます。メラトニンには、不眠症の改善、精神活動の調節、抗がん作用、免疫調節作用があると報告されています。このような効果があるため、アメリカ合衆国では食事補填剤として健康食品店で市販されています。

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