パワー・ヨガ
インド発祥のヨガは呼吸法やポーズ、瞑想によって心身を鍛練します。20世紀になると、欧米人によって“アシュタンガ”“アイアンガー”“ビクラム”という３つのタイプのヨガが生み出されました。これらの良い点を取り入れ、日本人向けにアレンジして生まれたのが“パワーヨガ”です。流れるようなポーズの展開と約30秒と長めの静止時間、従来のヨーガより筋肉トレーニング・有酸素運動の要素が強く、発汗を促すハードなメニューが特徴。新陳代謝を盛んにして毒素排出を促し、ボディメイキング効果が高いパワーヨガは数多くのハリウッド女優に愛好されています。
