デトックス
毒素を身体の外へ排出することをいいます。毒素には、ダイオキシンなどの有害化学物質、アルミニウムなどの有害重金属、農薬に含まれているヒ素、水銀、鉛、カドミウムなどがあります。これらの毒素が体内に溜まると、酵素の働きを阻害して、さまざまな体調不良を引き起こします。なんとなく元気が出ない、疲れやすい、眠れない、気分が落ち込みやすい、肌荒れなどの症状が現れます。毒素のうち、有害重金属が体内に入ると、たんぱく質や脂肪に吸着して身体の中に蓄積し、酵素と結合します。その結果、細胞の新陳代謝がスムーズに行われず、体調不良や老化を促進します。また、有害重金属が体内に入ると、身体を守るために活性酸素が攻撃を始め、細胞を傷つけます。
デトックスの方法には、食事療法、汗をかく、デトックスサプリメントの摂取などがあります。毒素の75％は便として、20％は尿として、３％は汗、２％は毛髪と爪から排出されます。このほか、腸内環境を整え、便通をスムーズにしておくことも重要なデトックス法のひとつです。
