タオルしぼり体操

タオルを持ち、身体をひねったり伸ばしたり、ゆっくりとしたリズムでストレッチすることで筋力トレーニングを行います。音楽に合わせて、リズム体操のように楽しむこともあります。タオルが支えとなり、体重が均等にかけられるため、無理な力を入れずにしっかり筋肉を伸ばすことができます。座りながらでも上半身運動ができるため、車いすの人でも楽しむことができます。

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