ストレッチ

身体の筋肉や腱を伸ばす準備運動のことです。これを行うことで、日常生活で緊張しやすい筋肉が簡単にほぐれて筋が収縮しやすくなり身体が動きやすくなります。また、関節などの動く範囲も大きくなるのでケガ防止にもつながります。ストレッチする部位は、首や肩、腰など、身体のさまざまな部分で行うことができ、それぞれに応じた「ストレッチ」の方法が提唱されています。

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