ウォームアップ

運動を始める前などに行う準備運動や、調子を整える動作のことをいいます。心身とも十分な準備を整えると、リラックス効果が高まり好成績が出せたり、運動時の事故が未然に防げます。ゆっくりしたテンポで、十分に身体を温めるように行います。

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