アイソメトリック

アイソメトリック→等尺性　筋肉が長さを変えずに収縮することをアイソメトリック収縮といい、それを利用して関節や器具を動かすことなく行う筋肉トレーニングを、アイソメトリック・エクササイズといいます。筋力アップを気軽に行うことのできる「いっぱつ運動」にも、このアイソメトリックの運動が取り入れられています。

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