がん予防12か条
国立がんセンターが提唱する、がんを予防するための一般向けガイドラインです。内容は下記の通り。(1)食事は偏らず、バランスのとれた栄養をとる (2)毎日同じものを食べず、変化のある食生活をする (3)食べ過ぎを避けて、脂肪を控えめにする (4)お酒はほどほどに、適量を楽しむ (5)煙草を少なくする (6)食べ物から適量のビタミンと繊維質のものを多くとる (7)塩辛いものは少な目に、熱いものは冷まして食べる (8)焦げた部分は食べない (9)かびの生えたものに注意する (10)日光に当たりすぎない (11)適度な運動をする (12)身体を清潔にする
