No.5564 Re: 糖尿病といわれた父の食事

糖尿病食で検索するとミールタイムというのが出てきます。
冷凍食ですが、レンジにそのまま入れられるので便利です。
生野菜などはコンビニのサラダでもいいかと思います。
ご飯はご自分で炊いて、玄米、発芽玄米、十六穀米など混ぜてもいいし、
コンニャク米などをまぜてカロリー調整などもできます。
父母私と、糖尿病です。
どちらにしても宅配食も冷凍もレトルトも家で作る食事にはかないません。
ただカロリー調整のためにはやはり便利ですので、いろいろ取り混ぜて
使っていくのがいいかもしれません。
何を食べてもいいけれど、食べ過ぎない事、バランスよく食べる事。
食間のおやつは極力さけること。かわりに果物半分とか。。。
お酒はできればやめて、無理だったら１週間に1回とか。
頑張れば成果は目に見えてきます。
と、自分にも言い聞かせています。

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