No.53307 手術後の筋トレやストレッチについて

No.53307は質問(相談内容)です。

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No.53307:手術後の筋トレやストレッチについて[浮気物]ID:rTzsm14v 2013/03/12 10:53
年齢67歳男子です。
今年2月1日に右の人工股関節手術を受け、T状杖で歩行可能となり約2週間で退院し、自宅療養になりましたが、自宅での筋トレやストレッチについてあまり詳しい方法が指示されなかったので入院中に行った運動を日に数回程度して、30分程度の杖歩行をしています。
 多少の筋力がついた感じですが、右足に体重が載せきれず(股関節付近に痛みを感じます)杖なし歩行をしようとしても左足を体全体で引き上げて右足の痛みをさけるようにドタバタした歩みを10歩程度できるのがやっとです。立ったままで、右足に全体重を乗せるのもできません。
 また筋トレで、左を下にして横になり、右足を上にあげるのもほとんどできません。
  こうした状況を改善できるような筋トレやストレッチがあれば紹介していただけませんか?
 それとも、もう少し月日が経てば改善されるのか、経験者の状況をお教えください。

発言一覧

以下、No.53307の質問に対する回答です。

 53307: 手術後の筋トレやストレッチについて [浮気物] ID:rTzsm14v 2013/03/12 10:53
 └◇53309: Re: 手術後の筋トレやストレッチについて [クマ] ID:TjPu8wJc 2013/03/12 11:03 評価
  └◇53311: Re: 手術後の筋トレやストレッチについて [浮気物] ID:rTzsm14v 2013/03/12 11:20 評価
   └◇53312: Re: 手術後の筋トレやストレッチについて [クマ] ID:TjPu8wJc 2013/03/12 11:50 評価
    └◇53313: Re: 手術後の筋トレやストレッチについて [浮気物] ID:rTzsm14v 2013/03/12 16:41 評価
     └◇53761: Re: 手術後の筋トレやストレッチについて [浮気物] ID:rTzsm14v 2013/04/06 14:37 評価

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No.53309:Re: 手術後の筋トレやストレッチについて[クマ]ID:TjPu8wJc 2013/03/12 11:03
67歳をどうとらえるかですが、
以前から足腰は丈夫ですかというより 以前もよく歩くほうですか。
またはよく家の用事はするほうですか。
なぜそのようなことを聞くかといいますと
術前の状況に戻すのは大変です。
もし家の用事をよくする方であれば術後はある程度あるけるようになると思います。
ただあまりの動かない方ですと やっと動くのが精一杯と思います。
もしご自分でリハしない場合には今までの2週間いた病院に再度通院して通院でリハは出来ませんか。
もうひとつは65歳をこえていますから
介護認定をして頂き ケアマネさんに指導を受けて
デイサービスに行ってデイサービスでリハすることもあります。
どちらにしても気持ちの上で負けないようにして下さい。

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No.53311:Re: 手術後の筋トレやストレッチについて[浮気物]ID:rTzsm14v 2013/03/12 11:20
 さっそくの回答ありがとうございます。
 手術前は、屋外での現地調査や関連される方との面談をしており、股関節の痛みをこらえて仕事を行っていましたが、痛みに耐えきれず、手術しました。
 体調が以前程度に戻りさえすれば、再度仕事に復帰します。
 痛みに耐えることについては自信がありますが、不安定で転倒しさらなる不調ならないか不安です。
 できる限り、体を動かしたいのでよろしくお願いします。
 

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No.53312:Re: 手術後の筋トレやストレッチについて[クマ]ID:TjPu8wJc 2013/03/12 11:50
ある程度目処がたたれたら仕事に復帰すばらしいことですよ。
でしたら なおかつきちんと病院の先生に再度聞いてやられてください。
そのほうが 回り道かと思うかもしれませんが、必ずよくなりますよ。
急がばまわれ といいますよね。
お大事に

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No.53313:Re: 手術後の筋トレやストレッチについて[浮気物]ID:rTzsm14v 2013/03/12 16:41
 退院するまでは、医者の指示に合わせて、手術した次の日から車いすへの移乗から、歩行器・杖とほぼ予定どうりに進行し退院できたのですが、自宅での体の回復が想定(勝手に手術後2ケ月程度)の杖なし歩行できるめどにならないので、筋トレやストレッチの方法か、目安となる期間の情報が聞けないかとここに投稿しました。
 医者のつぎの診察が4月のはじめなので、それまでにめどが立てられるような情報をお持ちのかた よろしくお願いします。

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No.53761:Re: 手術後の筋トレやストレッチについて[浮気物]ID:rTzsm14v 2013/04/06 14:37
 相談した浮気物です。
先週病院での診察があったので、今回の発言内容について質問しましたところ、以下の回答がありました。
 原因は、右股関節の取替手術の結果、変形股関節症による体の保護機能で、本来では対応しない筋肉で正常に見えるようになっていたものが、手術により正常な状況になったために、不自然な筋肉反応が出たことと、本来であれば機能しているはずの筋肉が使用されていなかったため、衰弱している。(レントゲン、超音波検査で筋肉が正常に動いていることを確認)
 対象となる筋肉トレーニングをがんばれば数ヶ月で回復する。
筋トレは立って何かにつかまって、”手術したほうの足を横にゆっくり上げ、しばらく止めてから下ろす”これを繰り返し行うようにとのことでした。
 質問内容にほぼ回答が得られたため、しばらく筋トレに励みます。

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